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Paulo Marques
Prof. Educação Física – Cref: 016239-G/RJ

A minha proposta de trabalho como Personal Trainer em Teresópolis é oferecer ao aluno as condições ideais para que possa aprimorar o condicionamento cardiorrespiratório, força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, agilidade e postura.

Os exercícios físicos praticados regularmente, com a orientação correta, aliados a uma nutrição adequada e a hábitos de vida saudáveis concorrem de forma decisiva para se alcançar e manter a saúde em excelentes níveis prevenindo o surgimento de várias doenças.

      Os exercícios físicos atuam de forma decisiva na recuperação após alguma lesão ou doença e como parte integrante dos procedimentos para controle de agravos a saúde como nos casos de diabetes e hipertensão arterial. 

Existem poucas situações onde a prática de exercícios físicos é contra indicada de forma absoluta havendo no entanto a necessidade primordial de adequar os exercícios físicos para a realidade e objetivos de cada aluno.

     Utilizando o conceito da individualidade de cada aluno atuo faz seis anos como Prof. de Educação Física desenvolvendo e aplicando programas de exercícios físicos adaptados a realidade de cada aluno em aulas individuais ou em grupos com até quatro alunos.

      As aulas são acessíveis para qualquer faixa etária sendo compostas por exercícios diferentes a cada aula. Com isso busco inicialmente promover no aluno uma melhor absorção dos efeitos benéficos dos exercícios, evitando a estagnação do seu condicionamento físico devido à repetição dos mesmos exercícios por um longo período de tempo. Evita-se também a monotonia decorrente da realização repetida da mesma rotina de exercícios.

     O aluno necessita ser estimulado da forma correta, para que possamos promover de forma eficiente o seu progresso. As aulas são compostas por exercícios cardiorrespiratórios, exercícios funcionais, musculação, ginástica localizada, alongamentos, pliometria e exercícios para correção postural.   

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Cordialmente
Prof: Paulo Marques.
Cref: 016239/G-RJ